Fitness-Wanderung - Vital und fit auf Berg oder Piste

Wandern, Bergsteigen und Skifahren zählen zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Die Bewegung in der freien Natur und reinen Bergluft verbessert Kondition, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und stärkt die Atmung. Allerdings ist nicht jeder auf Anhieb dazu geschaffen, sich in den Bergen zu bewegen. Gerade längere Touren und Skiabfahrten stellen für Untrainierte eine Herausforderung dar. Und wenn es etwas höher hinauf geht, wird die ganze Sache auch deutlich anstrengender. Mit der richtigen Vorbereitung kann man dafür sorgen, dass die Bergsportarten ganzjährig ein Genuss werden.

Wer nicht regelmäßig joggt oder ins Fitnessstudio geht, kann dennoch seinen Körper für das Wandern, Bergsteigen und Skifahren vorbereiten. Zügige Spaziergänge oder lockere Läufe, mehrmals pro Woche am besten im Wald, kombiniert mit einfach durchzuführenden Fitnessübungen, trainieren das Herz-Kreislauf-System und führen in der Regel auch zu genügend Kraft für die Berge. Die positiven Effekte dieses Trainings im Wald, haben Clemens G. Arvay und Mariya Beer in ihrem Buch, "Biophilia-Training - Fitnesscenter Wald", bestens beschrieben.

Andreas Viehhauser, dipl. Personaltrainer, Ernährungsexperte und Athletiktrainer wird dir bei einer kurzen Wanderung ein paar dieser Übungen zeigen, die du dann auch zu Hause problemlos durchführen kannst.

Ausrüstung: Wander- oder (Winter-)Sportbekleidung, Wander- oder feste Turnschuhe, evtl. etwas zum Trinken

Mindestalter: 10 Jahre

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Die Mitnahme von Hunden ist aus Rücksicht auf die Gruppe nicht erlaubt!

Fitness-Wanderung

Name Tourenführer
Fitness-Wanderung Andi Viehhauser
Fitness-Winterwanderung Andi Viehhauser

Aktuelles

Wichtig
08:50 20.03.2020
Sommerprogramm 2020

 Wir führen derzeit unsere bergsportlichen Veranstaltungen nach den Leitlinien und Kriterien des Verbandes der alpinen Vereine Österreichs (VAVÖ) und des Verbandes der Österr. Berg- und Skiführer zur Ausübung des Bergsportes in Zeiten des Coronavirus durch (Stand 27. Mai 2020): Eventuelle Absagen oder Änderungen auf Grund von Corona-Maßnahmen werden wir hier rechtzeitig bekanntgeben.  

Wichtig
15:46 09.01.2018
Anmeldung!

Bitte unbedingt einzeln anmelden, sonst stimmen die Zähler der Teilnehmer und freien Plätze bei den Veranstaltungen nicht!

Ausrüstung!                

Unbedingt notwendig ist auch, die Ausrüstungshinweise genau durchzulesen, damit Verzögerungen durch fehlende, falsche oder mangelhafte Ausrüstung vermieden werden können!                              

Vielen Dank!

Terminkalender

Termine kommende 14 Tage

Entschleunigung
10.08.2020
09:00 Uhr
Entschleunigungstag in den Bergen
17.08.2020
09:00 Uhr
Entschleunigungstag in den Bergen
Entspannung
04.08.2020
09:00 Uhr
Yoga - Wanderung
11.08.2020
09:00 Uhr
Yoga - Wanderung
Herausforderung
05.08.2020
07:00 Uhr
Höhenwanderung zu den Trögseen im Ellmautal in Großarl
05.08.2020
05:00 Uhr
2.) Weinschnabel, 2.750 m
07.08.2020
07:00 Uhr
5.) Draugstein (Draugsteinspitz), 2.358 m
12.08.2020
07:00 Uhr
7.) Saukarkopf, 2.048 m (Variante mit Klettersteig)
12.08.2020
07:00 Uhr
Höhenwanderung mit Blick zum Tappenkarsee in Hüttschlag
14.08.2020
07:00 Uhr
3.) Glingspitze (Klingspitz), 2.433 m
Gleitschirmflug
04.08.2020
08:45 Uhr
Gleitschirm-Tandemflug
07.08.2020
09:00 Uhr
Gleitschirmfliegen - Schnuppern
11.08.2020
08:45 Uhr
Gleitschirm-Tandemflug
14.08.2020
09:00 Uhr
Gleitschirmfliegen - Schnuppern
Klettersteig
04.08.2020
09:00 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
11.08.2020
09:00 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
Sommertag
06.08.2020
09:00 Uhr
Alpenblumenwanderung
Felsig
06.08.2020
09:00 Uhr
Felsklettern - Schnuppern
13.08.2020
09:00 Uhr
Felsklettern - Schnuppern
Fitness-Wanderung
10.08.2020
10:00 Uhr
Fitness-Wanderung
17.08.2020
10:00 Uhr
Fitness-Wanderung