Fitness-Wanderung - Vital und fit auf Berg oder Piste

Wandern, Bergsteigen und Skifahren zählen zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Die Bewegung in der freien Natur und reinen Bergluft verbessert Kondition, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und stärkt die Atmung. Allerdings ist nicht jeder auf Anhieb dazu geschaffen, sich in den Bergen zu bewegen. Gerade längere Touren und Skiabfahrten stellen für Untrainierte eine Herausforderung dar. Und wenn es etwas höher hinauf geht, wird die ganze Sache auch deutlich anstrengender. Mit der richtigen Vorbereitung kann man dafür sorgen, dass die Bergsportarten ganzjährig ein Genuss werden.

Wer nicht regelmäßig joggt oder ins Fitnessstudio geht, kann dennoch seinen Körper für das Wandern, Bergsteigen und Skifahren vorbereiten. Zügige Spaziergänge oder lockere Läufe, mehrmals pro Woche am besten im Wald, kombiniert mit einfach durchzuführenden Fitnessübungen, trainieren das Herz-Kreislauf-System und führen in der Regel auch zu genügend Kraft für die Berge. Die positiven Effekte dieses Trainings im Wald, haben Clemens G. Arvay und Mariya Beer in ihrem Buch, "Biophilia-Training - Fitnesscenter Wald", bestens beschrieben.

Andreas Viehhauser, dipl. Personaltrainer, Ernährungsexperte und Athletiktrainer wird dir bei einer kurzen Wanderung ein paar dieser Übungen zeigen, die du dann auch zu Hause problemlos durchführen kannst.

Ausrüstung: Wander- oder (Winter-)Sportbekleidung, Wander- oder feste Turnschuhe, evtl. etwas zum Trinken

Mindestalter: 10 Jahre

Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen

Die Mitnahme von Hunden ist aus Rücksicht auf die Gruppe nicht erlaubt!

Fitness-Wanderung

Name Tourenführer
Fitness-Wanderung Andi Viehhauser
Fitness-Winterwanderung Andi Viehhauser

Aktuelles

Wichtig
15:46 09.01.2018
Anmeldung!

Bitte unbedingt einzeln anmelden, sonst stimmen die Zähler der Teilnehmer und freien Plätze bei den Veranstaltungen nicht!

Ausrüstung!                

Unbedingt notwendig ist auch, die Ausrüstungshinweise genau durchzulesen, damit Verzögerungen durch fehlende, falsche oder mangelhafte Ausrüstung vermieden werden können!                              

Vielen Dank!

Terminkalender

Termine kommende 14 Tage

Entschleunigung
22.07.2019
09:00 Uhr
Entschleunigungstag in den Bergen
29.07.2019
09:00 Uhr
Entschleunigungstag in den Bergen
Entspannung
23.07.2019
09:00 Uhr
Yoga - Wanderung
30.07.2019
09:00 Uhr
Yoga - Wanderung
Herausforderung
19.07.2019
07:00 Uhr
5.) Draugstein (Draugsteinspitz), 2.358 m
24.07.2019
08:00 Uhr
Großarler-Sinnesweg - Rundwanderung mit Monika
24.07.2019
05:00 Uhr
2.) Weinschnabel, 2.750 m
26.07.2019
07:00 Uhr
7.) Saukarkopf, 2.048 m (Variante mit Klettersteig)
31.07.2019
07:00 Uhr
Tappenkarsee-Rundwanderung mit Monika
31.07.2019
05:00 Uhr
2.) Weinschnabel, 2.750 m
Gleitschirmflug
19.07.2019
09:00 Uhr
Gleitschirmfliegen - Schnuppern
26.07.2019
09:00 Uhr
Gleitschirmfliegen - Schnuppern
Klettersteig
23.07.2019
09:00 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
23.07.2019
12:30 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
30.07.2019
09:00 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
30.07.2019
12:30 Uhr
Klettersteig - Schnuppern
Sommertag
25.07.2019
09:00 Uhr
Alpenblumenwanderung
01.08.2019
09:00 Uhr
Alpenblumenwanderung
Felsig
25.07.2019
09:00 Uhr
Felsklettern - Schnuppern
01.08.2019
09:00 Uhr
Felsklettern - Schnuppern
Fitness-Wanderung
22.07.2019
10:00 Uhr
Fitness-Wanderung
29.07.2019
10:00 Uhr
Fitness-Wanderung