Unser Winterprogramm 2023/24 läuft! Alle Veranstaltungen bis Freitag, 5.4.2024 sind online und können gebucht werden. Wir freuen uns auf zahlreiche Inanspruchnahme unseres bergsportlichen Programms!
Fitness-Wanderung - Vital und fit auf Berg oder Piste
Wandern, Bergsteigen und Skifahren zählen zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Die Bewegung in der freien Natur und reinen Bergluft verbessert Kondition, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und stärkt die Atmung. Allerdings ist nicht jeder auf Anhieb dazu geschaffen, sich in den Bergen zu bewegen. Gerade längere Touren und Skiabfahrten stellen für Untrainierte eine Herausforderung dar. Und wenn es etwas höher hinauf geht, wird die ganze Sache auch deutlich anstrengender. Mit der richtigen Vorbereitung kann man dafür sorgen, dass die Bergsportarten ganzjährig ein Genuss werden.
Wer nicht regelmäßig joggt oder ins Fitnessstudio geht, kann dennoch seinen Körper für das Wandern, Bergsteigen und Skifahren vorbereiten. Zügige Spaziergänge oder lockere Läufe, mehrmals pro Woche am besten im Wald, kombiniert mit einfach durchzuführenden Fitnessübungen, trainieren das Herz-Kreislauf-System und führen in der Regel auch zu genügend Kraft für die Berge. Die positiven Effekte dieses Trainings im Wald, haben Clemens G. Arvay und Mariya Beer in ihrem Buch, "Biophilia-Training - Fitnesscenter Wald", bestens beschrieben.
Andreas Viehhauser, dipl. Personaltrainer, Ernährungsexperte und Athletiktrainer wird dir bei einer kurzen Wanderung ein paar dieser Übungen zeigen, die du dann auch zu Hause problemlos durchführen kannst.
Ausrüstung: Wander- oder (Winter-)Sportbekleidung, Wander- oder feste Turnschuhe, evtl. etwas zum Trinken
Mindestalter: 10 Jahre
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
Die Mitnahme von Hunden ist aus Rücksicht auf die Gruppe nicht erlaubt!
Name | Tourenführer |
Fitness-Wanderung | Andi Viehhauser |
Fitness-Winterwanderung | Andi Viehhauser |
Unser Winterprogramm 2023/24 läuft! Alle Veranstaltungen bis Freitag, 5.4.2024 sind online und können gebucht werden. Wir freuen uns auf zahlreiche Inanspruchnahme unseres bergsportlichen Programms!
Bitte unbedingt einzeln anmelden, sonst stimmen die Zähler der Teilnehmer und freien Plätze bei den Veranstaltungen nicht!
Ausrüstung!
Unbedingt notwendig ist auch, die Ausrüstungshinweise genau durchzulesen, damit Verzögerungen durch fehlende, falsche oder mangelhafte Ausrüstung vermieden werden können!
Vielen Dank!
19.03.2024 09:00 Uhr |
Skitour Karkogel, 2.087 m, in Hüttschlag |
20.03.2024 09:00 Uhr |
Skitour Loosbühel, 2.043 m, im Ellmautal in Großarl |
21.03.2024 09:00 Uhr |
Schneeschuhwanderung im Ellmautal |
22.03.2024 09:00 Uhr |
Schneeschuhwanderung zur Hirschgrubenalm, 1.567 m |
25.03.2024 09:00 Uhr |
Schneeschuhwandern-Schnuppern in Hüttschlag |
25.03.2024 09:00 Uhr |
Skitourengehen-Schnuppern in Hüttschlag |
26.03.2024 09:00 Uhr |
Skitour Kreuzeck, 2.204 m, in Hüttschlag |
27.03.2024 09:00 Uhr |
Skitour Penkkopf, 2.011 m, in Großarl |
25.03.2024 10:00 Uhr |
Fitness-Winterwanderung |
01.04.2024 10:00 Uhr |
Fitness-Winterwanderung |
19.03.2024 09:00 Uhr |
Sportklettern-Schnuppern in der Halle |
26.03.2024 09:00 Uhr |
Sportklettern-Schnuppern in der Halle |